Dávate si popcorn bez obáv z priberania?

Ak chcete vedieť, či je popcorn pre vás zdravým občerstvením alebo nie, zvážte jeho klady a zápory!Ukazuje sa, že spôsob, akým to máte, môže znamenať veľký rozdiel.

Vzduchom popučený a jemne ochutený popcorn je potešením každú sezónu, bez zvláštneho dôvodu!nie?A povedzme si úprimne, filmové večery sú neúplné bez vedra popcornu po vašom boku.Popcorn je jednoducho zelenina premenená na snack.Je však tento snack zdravý?Poďme zistiť.

No, jesť pukance s mierou je dobré.Jesť ich každý deň však nemusí byť dobrý nápad.

Je popcorn zdravý?

Popcorn môže byť chrumkavý, slaný, sladký, slaný, syrový a poliaty čokoládou.A my túto celozrnnú maškrtu zbožňujeme z rôznych dôvodov, ale hlavne preto, že je plná živín a má veľa zdravotných výhod.Ale musíte venovať pozornosť procesu varenia!To, či je popcorn výživný alebo nie, závisí od spôsobu jeho výroby.

Prečítajte si zdravotné výhody popcornu:

1. Popcorn má vysoký obsah polyfenolových antioxidantov

Tento antioxidant je známy tým, že pomáha chrániť naše bunky pred poškodením voľnými radikálmi.Sú tiež spojené s ďalšími zdravotnými výhodami vrátane lepšieho krvného obehu, zlepšeného trávenia a zníženého rizika mnohých chorôb.

2. Vysoký obsah vlákniny

Popcorn má vysoký obsah vlákniny a odhaduje sa, že znižuje riziko srdcových chorôb, obezity a cukrovky 2. typu.Pomáha tiež zlepšovať zdravie tráviaceho traktu.

3. Popcorn pomáha pri chudnutí

Ak máte chuť na niečo zjesť, popcorn môže byť skvelou voľbou ako občerstvenie, pretože má vysoký obsah vlákniny, nízky obsah kalórií a nízku energetickú hustotu.

Ako môžu pukance poškodiť vaše zdravie?

Stále je tu niekoľko vecí, na ktoré treba myslieť, aj keď je popcorn výživnou voľbou na občerstvenie.Podľa Dr Lokeshappa: „Predbalený popcorn z mikrovlnnej rúry môže byť nebezpečný.Napriek tomu, že sú široko dostupné a v trende, často obsahujú chemikálie ako PFOA a diacetyl, ktoré sú škodlivé pre vaše zdravie.Môže tiež obsahovať škodlivé trans-tuky, ktorým by ste sa mali vyhýbať.

INDIAM Popcornvyberte kukuricu z húb bez GMO, s vlastnou technológiou Patend – 18 minút pečenia pri nízkej teplote, nízkokalorické, bezlepkové, bez trans-tukov, zdravé maškrty sú správna cesta.

Čím jasnejšie popcorn, tým zdravšie (menej kalórií) bude váš snack.To však neznamená, že musíte neustále konzumovať nevýrazný popcorn.Príležitostne si môžete dať ochutený popcorn, pretože nemá žiadne zásadné negatívne účinky na vaše zdravie.

Niektorým ingredienciám sa pri príprave popcornu môžete vyhnúť

Prirodzená nutričná hodnota popcornu môže byť zničená, ak nie je správne spracovaný.Popcorn zakúpený v obchodoch alebo kinách je často pokrytý škodlivými tukmi, umelými arómami a nadmerným množstvom cukru a soli.To všetko môže byť škodlivé pre naše zdravie, pretože tieto zložky výrazne zvyšujú počet kalórií v občerstvení.