Popcorn môže pomôcť zmierniť zápchu

Keďže popcorn je všetkocelozrne, jeho nerozpustná vláknina pomáha udržiavať váš tráviaci trakt pod kontrolou azabraňuje zápche.Jedna porcia 3 šálok obsahuje 3,5 gramu vlákniny a diéta s vysokým obsahom vlákniny môže pomôcť podporiť pravidelnosť čriev, tvrdí Úrad pre potraviny a liečivá (FDA).Kto vedel, že toto malé občerstvenie môže mať taký obrovský vplyv na zdravie tráviaceho traktu?

Je to perfektná diétna pochúťka

Potraviny s vysokým obsahom vlákniny potrebujú na trávenie viac času ako potraviny bez vlákniny, takže vás dokážu dlhšie zasýtiť.Občerstvenie popcornom medzi jedlami môže spôsobiť, že budete menej pokúšaní sladkosťami a tučnými jedlami.Len sa nenakladajte do masla a soli.Pozrite si tieto ďalšienápady na zdravé občerstvenie, aby ste si udržali svoj jedálniček na správnej ceste.

Popcorn je vhodný pre diabetikov

Aj keď je vláknina uvedená na etiketách potravín pod celkovým počtom sacharidov, nemá rovnaký účinok nakrvný cukorako rafinované sacharidy ako biely chlieb.Potraviny s vysokým obsahom vlákniny neobsahujú toľko stráviteľných sacharidov, takže spomaľuje rýchlosť trávenia a spôsobuje pomalšie anižšie zvýšenie hladiny cukru v krvi, podľa výskumu v časopise z roku 2015Obeh.