Väčšina Američanov pozná popcorn ako stálu súčasť filmovej kultúry, no v skutočnosti je to obľúbený snack po celom svete.Je ľahké spojiť popcorn s množstvom masla a soli, ale občerstvenie môže skutočne poskytnúť prekvapivé zdravotné výhody vďaka svojim živinám a nízkym obsahom kalórií.
Popcorn sa vyrába zahrievaním jadier, ktoré sú naplnené škrobom a majú tvrdý povrch.Keď nie je nabitý kopou ďalších ingrediencií, je snack zdravým ľahkým maškrtníkom.Obľúbená je aj preto, že si ju doma pripravíte rýchlo a jednoducho.
Zdravotné výhody
Jedenie popcornu má niekoľko zdravotných výhod.Okrem toho, že je vysoko invláknina, popcorn tiež obsahuje fenolové kyseliny, druhantioxidant.Okrem toho, pukance sú celozrnné, čo je dôležitá skupina potravín, ktorá môže znížiť riziko vznikucukrovka, ochorenie srdca, ahypertenziau ľudí.
Nižšie riziko cukrovky
Je známe, že celé zrná ponúkajú ľuďom veľa zdravotných výhod.Jednou z dôležitých výhod konzumácie celých zŕn je znížené riziko cukrovky 2. typu, čo sa ukázalo najmä u mužov a žien v strednom veku.
Okrem toho má popcorn nízkyglykemický index (GI), čo znamená, že vám môže pomôcť ľahšie udržať hladinu cukru v krvi a vyhnúť sa výkyvom súvisiacim s potravinami s vysokým GI.Diéty s množstvom potravín s nízkym GI môžu pomôcť ľuďom s cukrovkou 1. alebo 2. typu zlepšiť hladinu glukózy a lipidov.
Nižšie riziko srdcových chorôb
Zistilo sa, že vysoký príjem vlákniny, ktorá prevláda v popcorne, znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, ako aj koronárnych srdcových ochorení.Vláknina je dôležitou súčasťou vyváženej stravy a pukance sú ideálne, ak potrebujete občerstvenie, ktoré prispeje k vášmu dennému príjmu vlákniny.
Nižšie riziko hypertenzie
Okrem zníženia rizika cukrovky a srdcových chorôb vám konzumácia popcornu bez veľkého množstva pridanej soli alebo masla môže pomôcť znížiť váš krvný tlak alebo znížiť riziko vzniku vysokého krvného tlaku.
Riadenie hmotnosti
Strata váhya riadenie môže byť pre mnohých výzvou.Popcorn ponúka riešenie občerstvenia, ktoré vám môže pomôcť vyhnúť sa prírastku hmotnosti.Jeho vysoký obsah vlákniny, okrem nízkeho počtu kalórií, prispieva k tomuto dôležitému zdravotnému prínosu.Tieto vlastnosti občerstvenia môžu spôsobiť, že sa ľudia budú cítiť sýtejšie ako menej zdravé a tučnejšie občerstvenie.
Výživa
Popcorn obsahuje veľa vlákniny a antioxidantov, ktoré môžu pomôcť predchádzať niektorým vážnym zdravotným stavom.Okrem týchto kľúčových zložiek živiny pre popcorn zahŕňajú:
Živiny na porciu
V porcii 3 šálok popcornu na vzduchu získate:
Na čo si dať pozor
Majte na pamäti, že zdravotné prínosy popcornu môžu byť znížené alebo negované, ak do občerstvenia pridáte veľa masla a soli.Obe tieto pridané zložky môžu spôsobiť zvýšenie nasýteného tuku v popcorne, niekedy medzi 20 a 57 gramami.
Je dôležité si zapamätať, že pre čo najväčší úžitok zjete obyčajný popcorn.Ak potrebujete ďalšiu chuť, držte sa malého množstva soli alebo zdravého oleja.
Hebei Cici Co., Ltd
PRIDAŤ: Priemyselný park Jinzhou, provincia Hebei, Čína
TEL: +86 -311-8511 8880 / 8881
Kitty Zhang
Email:mačiatko@ldxs.com.cn
Cell/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886
www.indiampopcorn.com
Čas odoslania: 24. júna 2021